top of page

Automasaje de Pierna


4 Pasos para activar la circulación de las Piernas



1. Masajear con ambos pulgares el tendón de Aquiles desde el medio hacia afuera. Asegúrate de no masajear el tendón a lo largo, porque esto podría causar la inflamación del tendón.





2. Colocar el pie relajado en el suelo y tus manos alrededor de la pantorrilla. Masajear hacia arriba y parar justo debajo de la rodilla aplicando una ligera presión.



3. Colocar las puntas de los dedos de ambas manos en la base de la pantorrilla en ambos lados y, masajear los músculos de la pantorrilla, usando movimientos circulares. Repetir este proceso, acercándose unos centímetros al centro de la pantorrilla cada vez que se realice.




4. Sacudir la pantorrilla para relajar los músculos, y luego acariciarla suavemente con las palmas de tus manos








342 visualizaciones0 comentarios

Entradas Recientes

Ver todo
bottom of page